Aumento da acuidade visual;

Desenvolvimento da agilidade nos pensamentos e movimentos, fazendo com que o atleta aja em um tempo extremamente curto;

Aumento da acuidade auditiva e tátil;

Aumento da concentração e do equilíbrio;

Desenvolvimento de coordenação perfeita dos movimentos;

Incremento da destreza mental;

Aumento da força de explosão;

Desenvolvimento de flexibilidade;

Aumento da força;

Desenvolvimento do raciocínio e de reflexos rápidos;

Aumento da resistência muscular;

Desenvolvimento da criatividade; e

Aumento da auto-confiança e da auto-estima.